Neuro Yogatherapie in Witten
Yoga trifft angewandte Neurowissenschaft – für Regulation, Effizienz und Koordination
angewandte Neurowissenschaft im Yoga
die perfekte Kombination…
Neurozentriertes Yoga verbindet moderne Neurowissenschaft mit einer achtsamen Yogapraxis. In den Gruppenkurs arbeiten wir gezielt mit Motorik, Sensorik und spezifischen Bewegungsimpulsen – zum Beispiel über Augenbewegungen, Gleichgewichtsübungen oder bewusste Aktivierung von Händen und Füßen – um bestimmte Gehirnareale anzusprechen, die im Alltag oft wenig genutzt werden.
Unser Gehirn steuert jede Bewegung, jede Spannung und jede Form von Entspannung. Wenn wir ihm klare, gezielte Reize geben, kann das Nervensystem lernen, sich besser zu regulieren. Das bedeutet: mehr innere Sicherheit, bessere Koordination, effizientere Bewegungsabläufe und eine höhere Stressresistenz.
Neuro Yogatherapie im 1:1 in Witten – dein Raum für individuelle Begleitung
In der Neuro Yogatherapie steht nicht eine allgemeine Praxis im Vordergrund – sondern du. Dein Körper, dein Nervensystem, deine Erfahrungen und das, was du gerade brauchst.
In der Einzelbegleitung haben wir die Möglichkeit, wirklich in die Tiefe zu gehen. Wir nehmen uns Zeit, deine Alltags- und Bewegungsmuster zu verstehen und eine Praxis zu entwickeln, die dich gezielt unterstützt – ruhig, angepasst und nachhaltig. Wir erforschen zusammen, wo dein Körper sich in Bezug zum Raum befindet (Propriozeption) und schulen deine tiefe innere Wahrnehmungsfähigkeit (Interozeption) – damit du vestehen kannst, was dein Körper und Nervensystem brauchen.
Durch sensorische Aktivierung und neurozentrierte Übungen
- verbessern wir die Körperwahrnehmung
- fördern Gleichgewicht und Stabilität
- bringen mehr Effizienz in Bewegungen
- unterstützen die Regulation des Nervensystems
- steigern Konzentration und Präsenz
Neuro Yogatherapie ist kein reines „Bewegen“, sondern ein bewusster Lernprozess. Du erfährst, was dein Nervensystem braucht, wie du es aktivieren oder beruhigen kannst und welche Übungen dir persönlich guttun. So lernst du dich selbst auf einer tieferen Ebene kennen – körperlich und mental.
Yoga und dein Gehirn
Neuroplastizität
Dein Gehirn verändert sich ständig. In der Yogapraxis integrieren wir neue und ungewohnte Bewegungen und unterstützen deine Neuroplasitizät.
Nervensystem
Neuro Yoga hilft dir heraus aus dem Zustand dauerhaften Stresses und zeigt dir einfach Übungen, um dein Nervensystem zu regulieren – aktiv und passiv!
Koordination
Die Aktivierung von unterschiedlichen Gehirnarealen und das Einbinden deiner Augen und deines Gleichgewichtssystems verbessert Koordination und Konzentration.
Was macht die Einzelbegleitung besonders?
Jede Stunde ist individuell auf dich abgestimmt. Wir arbeiten in deinem Tempo, orientiert an deiner aktuellen Kapazität und deinem inneren Zustand.
Das bedeutet, dass sich die Übungen deinem Körper anpassen – nicht umgekehrt. Wir gehen somit gezielt auf deine Beschwerden oder Einschränkungen ein und du bekommst eine direkte Begleitung und empathisches Feedback.
So entsteht ein Raum für Fragen, Fühlen und Verstehen. So wird Yoga zu etwas, das dich wirklich trägt – nicht zu etwas, das du „leisten“ musst.
Yogatherapie ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Wir arbeiten achtsam mit dem, was da ist, und verstehen die Praxis als wertvolle ergänzende Begleitung – wunderbar kombinierbar mit Osteopathie, Physiotherapie oder anderen therapeutischen Ansätzen.
Du erhälst konkret:
- Anamnesegespräch und body reading
- Individuell erstellte Yogapraxis mit Atemanleitung als PDF
- Begleitung per Email oder Whatsapp über den Termin hinaus
- Elemente aus Thai Yoga Massage, Fasziengriffen und Hands on Adjustments
- Fokus auf individuelle Voraussetzungen und Ziele: Entlastung, Mobilisierung, Kräftigung, Bewegungsqualität und Regulierungsfähigkeit
- Atemmuster erkennen und optimieren
- Endentspannung mit Yoga Nidra und Klangelementen
Deine Einzelbegleitung – Preisoptionen
Anamnesegespräch & Probestunde 75 Min
Bei dieser Option sprechen wir ausführlich über deine Voraussetzungen, Beschwerden, Ziele und Wünsche. Ich sehe mir deinen Körper und deine Bewegungsmuster an. Daraus entsteht dann deine individuelle Übungspraxis.
95 €
Yogatherapie Einzelstunde 60 Min
Jede weitere yogatherapeutische Einzelsitzung, in der wir uns deinen Zielen, Voraussetzungen und Wünschen widmen. Mit individueller Übungspraxis und Begleitung der Integration in deinen Alltag.
85 €
Yogatherapie 3er karte
Dies ist eine Begleitung über 3 x 60 Min Yogatherapie Einzelstunden mit einem kostenlosen Anamnesegespräch. Ich werde dich in den Zeiträumen zwischen den Sitzungen begleiten und wir können an deiner Übungsroutine arbeiten und tiefer auf deine Wünsche und Ziele eingehen.
230 €
eure Worte
Katharina sagt…
Ich habe mir eine Einzelstunde Neuro Yogatherapie bei Eva im apana-Studio gebucht.
Ich habe seit Kindheit chronische Migräne und trage die Auswirkungen auf meine Muskulatur täglich mit mir herum.
Eva hat sich mir mit vollster Aufmerksamkeit gewidmet: angefangen mit Fragen zu meiner Krankheitsgeschichte, meine Beschwerden und Erfahrungen. Sie hat hingehört und hingeschaut und die Stunde komplett auf mich zugeschnitten.
Die Einheit selbst war für mich total erleuchtend. Ich habe viel darüber lernen dürfen, wie sich meine Haltung von den Füßen an aufbaut und Verspannungen begünstigt. Eva hat mir sanft gezeigt, was ich verändern kann, damit ich Entlastung spüre. Die Entspannung u.a. in den Gesichtsmuskeln war für mich sofort spürbar. Besonders toll fand ich, wie genau sie darauf geachtet hat, dass es nicht zu viel wird. Jedes kleinste Zeichen hat sie gedeutet und ihre Arbeit dann direkt angepasst. Ich habe mich rundum gesehen und gehalten gefühlt. Es gab kein „richtig“ oder „falsch“. Es gab nur mich und meinen Körper und die Akzeptanz dafür, dass er nun mal tut, was er tut.
Die Yoga-Nidra Einheit am Ende hat bewirkt, dass ich mal ganz loslassen konnte, obwohl mir das sonst sehr schwer fällt! Auch dabei hat Eva genau auf die kleinen Zeichen geachtet – meine Atmung und Körpersprache.
Ich habe vieles mitnehmen können, was mir in Zukunft bestimmt helfen wird, mich selbst zu unterstützen – vorbeugend wie akut. Und ich bin mir sicher, dass das nicht meine letzte Neuro-Yogatherapie Einheit gewesen sein wird.
Die Kombination aus Evas wissenschaftlichen Fachwissen und ihrer menschlichen, empathischen, einfühlsamen Praxisarbeit hat mich total abgeholt!
Neuro Yogatherpie Einzelbegleitung
Studioanschrift:
Du findest das Studio direkt neben dem Café Kijamii in der Oberstraße.
