Klassenübersicht
offener Stundenplan
Hier erhälst du eine allgemeine Übersicht über unsere offenen Klassen. Die Kursbeschreibungen findest du auf den jeweiligen Seiten. Du kannst mit den Blockkarten, Einzeltickets oder der Basic Mitgliedschaft an den Klassen teilnehmen. Die Preise findest du hier.
Basis Yoga
Basis Yoga ist dein Raum, um Yoga von Grund auf kennenzulernen oder deine Grundlagen bewusst aufzufrischen. Wir arbeiten ruhig, strukturiert und mit viel Raum für Wahrnehmung.
Du lernst grundlegende Asanas, funktionale Ausrichtung, bewusste Atmung und einfache neurozentrierte Übungen kennen, die dein Nervensystem unterstützen und deine Körperwahrnehmung stärken. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Verständnis: Wie fühlt sich Stabilität an? Wie entsteht Leichtigkeit? Was braucht dein Körper – und was dein Nervensystem?
Vinyasa Level 1-2
In diesem Hatha Vinyasa Level 1–2 Kurs verbindest du fließende Übergänge mit dem bewussten Halten von Asanas. Kraft und Stabilität treffen auf Weichheit und Atem – getragen von einem klaren, achtsamen Flow.
Wir vertiefen Ausrichtung und Atemführung, widmen uns Pranayama und tauchen immer wieder in meditative Momente ein. Zum Abschluss schenke ich dir Raum für Yoga Nidra oder ein klassisches Savasana, damit dein Nervensystem integrieren und wirklich zur Ruhe kommen kann.
Für alle mit Yogaerfahrung und dem Wunsch, ihre Praxis kraftvoll und bewusst zu vertiefen.
Yoga für den Beckenboden
Yoga für den Beckenboden ist aufgebaut wie eine ‚normale‘ Yogastunde. Zentrierung, Atmung und Asanapraxis – mit dem Fokus auf den Beckenboden. Wir üben keine Kegel, sondern integrieren den Beckenboden funktional in den Körper. Außerdem widmen wir uns den faszialen Strukturen rund um Beckenboden, Becken, Kiefer, Zwerchfell und Füße.
Yoga für den Beckenboden ist dadurch eine Ganzkörperpraxis – gekoppelt mit Atempraxis und Bewegungsimpulsen, um den Beckenboden funktional zu stärken.
Da die Spannung des Beckenbodens auch deine Anspannung widerspiegelt, widmen wir uns auch deinem Nervensystem. Eine Endentspannung und Entspannungsimpulse für den Alltag bereichern diese Praxis.
Für jedes Alter geeignet. Dieser Kurs ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung.
Yoga für Kraft & Balance mit Steffi
Diese Klasse basiert auf einer Kombination aus Ashtanga Yoga nach der AYI Methode und therapeutischen modernen Bewegungen. Ashtanga Yoga ist eine ganzheitliche bewegte Meditation und gilt als dynamischer und kraftvoller Yogastil. In der AYI Methode erfolgt eine individuelle Anpassung an den Körper, so dass es jedem möglich ist, diesen Yogastil zu praktizieren. Verbunden mit therapeutischen Sequenzen, in denen vor allem Koordination, Elastizität, Kraft und Ausdauer gefördert werden, übst du von dynamisch bis sanft immer gesund und ausgewogen. Mit dieser ganzheitlichen Praxis erlebst du meditative Tiefe, physische Kraft und mentale Resilienz. Eine ausgiebige Entspannung und intensives Nachspüren lassen deine Praxis ausklingen. Der Kurs eignet sich sowohl für Yoga-Anfänger*innen als auch für Yoga-Erfahrene.
Yin Yoga und Klang
Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und den 5 Elementen. Die Positionen werden für mehrere Minuten eingenommen, dabei schärfst du deine Selbstwahrnehmung und findest Zeit, mehr und mehr loszulassen. Yin Yoga erreicht tief liegendes Bindegewebe, dehnt Bänder und Sehnen, erhöht somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander und verbessert den Energiefluss in unserem Körper. Diese Yoga-Praxis wird durch heilende Klänge eines Klangbads ergänzt. Klänge von Klangschalen und anderen Instrumenten unterstützen Dich dabei, in tiefe Entspannung und meditative Zustände einzutauchen. Die Kombination aus Yin Yoga und Klangbad fördert sowohl körperliches Wohlbefinden als auch mentalen Ausgleich.
Yoga am Morgen
Yoga am Morgen ist deine bewusste Auszeit zum Ankommen, Durchatmen und Aktivieren. In 45 Minuten mobilisieren wir sanft den ganzen Körper, lösen nächtliche Spannungen und bringen Kreislauf und Energie in Schwung.
Fließende Bewegungen, gezielte Mobilisation und kleine aktivierende Impulse für dein Gehirn helfen dir, klar, wach und gestärkt in den Tag zu starten. Atem und Bewegung verbinden sich zu einem ruhigen, kraftvollen Flow – damit du nicht nur beweglich, sondern auch fokussiert und präsent in deinen Alltag gehst.
geschlossene Kursblöcke
Hier findest du die aktuellen Kursblöcke. Bitte bedenke, dass die Blockkarten nicht als Buchungsmittel für die Kursblöcke gelten. Hierfür musst du bei der Bezahlung den Kurs auswählen.
Yoga auf dem Stuhl – 5 Wochenkurs
Dieser Yogakurs richtet sich speziell an ältere Menschen und Menschen, die Bewegungseinschränkungen haben. Wir üben nicht am Boden auf der Yogamatte, sondern nutzen einen Hocker und die Wand für unsere Yogapraxis. Die Yogapraxis beinhaltet körperliche Mobilisierung, Atemarbeit und Arbeit mit dem Nervensystem.
nächster Kursstart: 07.09. – 05.10.2026
Schwangerschaftsyoga – 5 Wochenkurs
Dieser Kurs begleitet dich durch die besondere Zeit der Schwangerschaft – körperlich und mental.
nächster Kursstart: 02.09. – 30.09.2026
Wir verbinden sanfte Yogaflows und geburtsvorbereitende Positionen mit yogatherapeutischen Elementen und Tools zur Nervensystemregulation, um dich in deiner Kraft zu stärken, Beschwerden zu lindern und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Mama Baby Yoga – 5 Wochenkurs
Dieser 5-wöchige Mama-Baby-Yoga-Kurs ist speziell für die Zeit nach Abschluss oder zur Begleitung deines Rückbildungskurses konzipiert. Er verbindet achtsame Körperarbeit, gezielte Rückbildung, Tools zur Nervensystemregulation und liebevolle Gemeinschaft – für dich und dein Baby.
nächster Kursstart: 07.09. – 05.10.2026
Workshops & Events
yoga x brunch mit Café Kijamii
Sonntag 06.09.26 9:30 – ca. 12 Uhr
In dieser 75-minütigen Yogapraxis verbinden wir fließende somatische Bewegungen, Atemarbeit, Pranayama und neurozentrierte Elemente, die dein Nervensystem regulieren und deinem Gehirn helfen können, den Körper klarer wahrzunehmen. Dadurch darfst du unnötige Spannung loslassen – besonders in Bereichen wie Nacken, Kiefer, Schultern oder Hüften. Die Praxis ist fließend, anfänger:innenfreundlich und darauf ausgerichtet, mehr Leichtigkeit, Verbindung und Sicherheit im Körper entstehen zu lassen. Zum Abschluss erwartet dich ein entspannendes Yoga Nidra (Körperreise) und sanfte Thai-Yoga-Massage-Elemente. Nach der Praxis brunchen wir gemeinsam im Kijamii bei einem exklusiven vegan/vegetarischen Tischbrunch mit Mini-Versionen aus der Frühstückskarte und einem Heißgetränk inklusive.
