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Le centre APANA propose des cours de yoga traditionnel pour tous, du yoga prénatal et  postnatal selon la méthode APOR de Gasquet ainsi que des conseils en hygiéne de vie selon les principes de l'Ayurvéda, médecine douce traditionnelle indienne. Par ailleurs des ateliers sont proposés réguliérement afin de compléter votre pratique quotidienne.

Le Yoga traditionnel
Les séances proposées respectent à la fois la biomécanique corporelle et la tradition du hatha yoga. Les cours se déroulent dans un cadre chaleureux et convivial en petits groupes afin d'apporter une attention à chaque pratiquant.

Le yoga prénatal et post natal 
Durant votre maternité, je vous propose un accompagnement basé sur mon expérience et ma spécialisation en yoga prénatal et postnatal auprés du Dr Bernadette de Gasquet afin que vous puissiez profiter pleinement de cette période.

L'Ayurvéda
l'Ayurvéda,"la connaissance de la vie" est une médecine traditionnelle douce pratiquée depuis plus de 5000 ans en Inde. Systéme de guérison holistique, il vise à maintenir ou à rétabllir l'équilibre de la pensée, du corps et de l'esprit afin d'accéder à la joie et à la vitalité. L'Ayurvéda utilse plusieurs méthodes adaptées à notre mode de vie moderne telles que l' association des aliments, les huiles essentielles, les compléments alimentaires naturels, le langage des couleurs, les mantras, le massage, le yoga, la méditation.

La Méditation
C'est un moment ou vous décidez de faire une pause pour mieux repartir. Prendre le temps d'observer les pensées qui défilent...Ralentir le bavardage du mental puis peu à peu apaiser l'esprit, calmer les angoisses. La méditation est un outil de guérison qui augmente l'immunité physiologie et psychologique.

 

Méditation de cette semaine :

L'amour de soi

Je m'aime et j'accepte qui je suis,comme je suis. Ce n'est pas ma personnalité que j'aime, mais le Divin qui est en moi et je manifeste cette partie pure de mon Être.

Je dédramatise ma vie et je prends du temps pour moi, pour m'amuser et prendre soin de moi. Je cesse ainsi de chercher à l'extérieur tout ce qui donne l'illusion de combler mes vides intérieurs.
"Messages de vie" texte de Mario DUGAY 
Editions Trajectoires

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