yoga & maternité

Yoga pré-natal
La grossesse est une période privilégiée dans la vie du couple. Le cours de yoga prénatal permet à la femme de vivre sereinement chaque trimestre de la grossesse. C'est une séance d'étirement, de détente et de relaxation pour maman et bébé.

C'est aussi un moment d'échange et de partage entre les mamans.

Les papas peuvent assister gratuitement à la séance.

Aprés avoir animé durant 6 ans un cours de yoga prénatal à l'institut de Gasquet.je propose ce cours en petit groupe de 6 mamans chez moi. 

Lecture recomandée: "Bien-être & Maternité" aux Editions Albin Michel.

Sylvie Dijoux

Profitez au mieux de cette période avec des postures de yoga adaptées à votre corps.
Les séances recommandées par les professionnels de la santé permettent à la fois de conserver la vitalité et de limiter les maux liés à la grossesse.

La séance favorise la prise de conscience du périnée et la souplesse du bassin. Le travail de la respiration procure également un sentiment de calme et de sérénité.

La pratique du yoga pré-natal est possible à tout moment de la grossesse avec l'accord de votre gynécologue ou sage-femme.

Vous bénéficiez de conseils pratiques à appliquer au quotidien : 

  • Ménager votre dos 
  • Monter les escaliers sans vous essouffler
  • Soulager les sensations de lourdeur dans le bas ventre.
  • Comment vous étirer pour faire de la place à la croissance de bébé

Yoga post-natal

Après l'accouchement, le yoga post-natal permet aux mamans de reprendre une activité physique en compagnie de leur bébé.
La séance comprend des postures de gainage tout en protégeant le périnée, de la détente, des conseils pratiques dans le portage du bébé, les bonnes postures pour allaiter votre bébé, le soutient à la parentalité par le toucher bienveillant, massage bébé.
C’est aussi une séance conviviale qui permet de se retrouver entre maman et bébé pour un moment d'échange.
 

Sylvie Dijoux

planning

Yoga prénatal : 
Lundi 10h30 - 11h30
Mardi 18h15 - 19h15 

Yoga postnatal (maman et bébé)
Jeudi 10h30 - 11h30

Tarif à l'unité : 25 €
Forfait 5 cours : 98 € 

15 rue Gambetta
entrée au fond de la cour
91300 Massy 

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HATHA YOGA
Yoga le plus connu en occident, c\'est la pratique d'asana, ce sont des excercices corporels pour assouplir le corps et détendre l'esprit.

JNANA YOGA
Yoga de la connaissance par l'étude des textes sacrés et l'étude de soi.

KARMA YOGA
Yoga de l'action juste désinteressé, faire de notre mieux tous les gestes du quotidien sans attendre forcément de rétributions sous quelque forme que ce soit.

BAKTI YOGA
Yoga de la dévotion, un yoga plus sprirituel et religieux trés partiqué en Inde, la dévotion comme moyen de connaissance de la vérité et voix de libération.

NADA YOGA
Yoga du son, étude des mantras et des chants.

YOGA NIDRA
Yoga du sommeil, séance de relaxation profonde et de détente.