yoga & maternité

Yoga prénatal 


La grossesse est une période privilégiée dans la vie du couple. Le cours de yoga prénatal permet à la femme de vivre sereinement chaque trimestre de la grossesse.
C'est une séance d'étirement, de détente et de relaxation pour maman et bébé.

C'est aussi un moment d'échange et de partage entre les mamans.

Certifiée de Gasquet depuis 7 ans, je propose un cours individualisé de 6 mamans au centre APANA.

Lecture recommandée: "Bien-être & Maternité" aux Editions Albin Michel.

Sylvie Dijoux

Profitez au mieux de cette période avec des postures de yoga adaptées à votre corps.
Les séances recommandées par les professionnels de la santé permettent à la fois de conserver la vitalité et de limiter les maux liés à la grossesse.

La séance favorise la  souplesse du périnée et du bassin.
Le travail de la respiration procure également un sentiment de calme et de sérénité.

La pratique du yoga prénatal est possible à tout moment de la grossesse avec l'accord de votre gynécologue ou sage-femme.

Vous bénéficiez de conseils pratiques : 

  • Ménager votre dos au quotidien
  • Respiration à partir du périnée
  • Monter les escaliers sans vous essouffler
  • Soulager les sensations de lourdeur dans le bas ventre.
  • S'étirer pour accompagner la croissance de bébé
  • Réduit la fatigue et apporte vitalité et détente

Yoga post-natal

Après l'accouchement, le yoga postnatal permet aux mamans de reprendre une activité physique en compagnie de leur bébé.
La séance comprend :

  • Tonification du périnée et de la sangle abdominale
  • Des étirements du dos pour facilite le portage du bébé
  • Gainage des muscles profonds
  • Redressement du dos pour une bonne position d'allaitement 
  • Détente et bien être global 
  • C’est aussi une moment conviviale entre maman et bébé 

Sylvie Dijoux

planning

SAISON 2019/2020
Planning du 09 septembre 2019 au 30 juin 2020: 33 séances pas de cours durant les vacances scolaires


YOGA PRENATAL 
Cours individualisé de 6 mamans
Lundi 19h-20h
 

YOGA POST NATAL sur réservation
cours individualisé de 4 mamans et bébés 
lundi  15h30-16h15

Tarif à l'unité : 25 €
Forfait 4 cours : 80 € 
valable 2 mois

 

MASSAGES

FEMME ENCEINTE   80€
MASSAGE POSTNATAL  80€
Forfait 3 massages 180 €

15 rue Gambetta
91300 Massy 

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HATHA YOGA
Yoga le plus connu en occident, c\'est la pratique d'asana, ce sont des excercices corporels pour assouplir le corps et détendre l'esprit.

JNANA YOGA
Yoga de la connaissance par l'étude des textes sacrés et l'étude de soi.

KARMA YOGA
Yoga de l'action juste désinteressé, faire de notre mieux tous les gestes du quotidien sans attendre forcément de rétributions sous quelque forme que ce soit.

BAKTI YOGA
Yoga de la dévotion, un yoga plus sprirituel et religieux trés partiqué en Inde, la dévotion est vécue comme un moyen de connaissance de la vérité et une voix de libération.

NADA YOGA
Yoga du son, étude des mantras et des chants.

YOGA NIDRA
Yoga du sommeil, séance de relaxation profonde et de détente.